3° ESO.- DON BOSCO

LA RESISTENCIA

A través de un vídeo vamos a conocer qué es la resistencia,los  tipos que hay y los métodos que existen para desarrollarla

https://www.youtube.com/watch?v=eGt1eZzTMPk&t=4s

Esto lo podemos resumir en la siguientes diapositivas:

Estos días vamos a experimentar que ocurre con nuestras pulsaciones, que es una forma de controlar la intensidad del ejercicio, al realizar un entrenamiento tipo "carrera continua" y otro Fraccionado como es el Interval.

Además representaremos en la misma la gráfica la comparación de sus pulsaciones.

4º ESO.- DON BOSCO

LA FUERZA

Para entender la capacidad física de la Fuerza es necesario conocer previamente el sistema muscular. Para ello vemos el siguiente vídeo explicativo sobre la fuerza

https://www.youtube.com/watch?v=gc8Gy=PLm6U4CSEJ30YEwI4v1uVyoYLbY0jgpA5_lpAgyI&index=2&list

Una vez visto, podemos resumirlo en el siguiente esquema que nos explica:

1. Qué es la Fuerza
2. Tipos de Fuerza
3. Métodos para entrenar la Fuerza

Vemos los diferentes ejercicios que podemos realizar en función de sus grupos musculares:

Circuito de Fuerza General I de AUTOCARGAS